2025.01.20

🌼おすすめのサプリメント🌼

私が飲みつづけているサプリメントのご紹介です。
内側からのケアも意識したいお年頃です😂

⭐ビタミンD

カルシウムの吸収をたすけてくれるビタミン。
キノコや魚にも多く含まれますが、
紫外線を浴びることでも体内で作られます。
地下街勤務なので、紫外線を浴びることがほとんどないので、積極的にビタミンDを摂っています。

⭐ビタミンB

ビタミンB群は炭水化物やタンパク質など、エネルギーに変わるときに必要なビタミン。
バランス良く食事が摂れないと、肌荒れになったりしやすいので飲みつづけています。

⭐ビタミンE

抗酸化作用が高いビタミン。冷え症なので冬場は積極的に摂ってます。

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