2022.10.07

秋の夜長ともいいますが・・

日本人は男女とも、睡眠時間が少ないんですが
特に女性の睡眠時間が短いんです。

早く寝ようと思ってても、なんだか家事が残ってたり。ゆっくり趣味を楽しんだりして、ついつい寝るのが遅くなっちゃいますよね。

長く取れない睡眠時間なら、睡眠の質※を上げてみませんか?



私も、早速トライ!!まだ3日目ですが

朝、すっきりとした目覚め。
なんだか体の調子もいい感じ。

秋の夜長を楽みながら、質の良い睡眠をとり
毎日イキイキ元気に過ごしてみませんか?


※睡眠の質とは、長く眠った感覚

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