ヨーロッパを中心に重んじられてきた、フィトテラピー（植物療法）。植物の持つ癒しの力を心身の不調や病気予防などに活用する自然療法で、身体の内外から多面的に働きかける、安全で身体への負担が少ないという点でが注目を集めています。

各分野の専門家から、「美と幸福」にまつわるコラムをお届けする「Bliss Beauty Committee～Column」第二回目は、ウェルネス＆ビューティージャーナリスト／メディカルフィトテラピストの久保直子先生に、フィトテラピーの癒しの効果が私たちに届けてくれる美と幸福のエッセンスについて、お話をお伺いしました。

心身両面のアプローチで、女性のウェルネス＆ビューティーの実現に取り組んでこられた久保先生だからこそお話いただける、美と幸福のエッセンスがたっぷりつまっています。

ちなみに、アテニアがお届けする至福のクリーム『インナーエフェクター』にもさまざまな植物のパワーが秘められていますよ。

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心身のバランスが整っていることこそが、女性にとってのHAPPYの源。メンタルが安定しているからこそ、スキンケアなどのセルフケアで自分を慈しめるのです。ケアをすることで心身バランスが整い、女性ホルモンバランスも安定し、美肌に近づく。肌や身体が健康であるからこそ、またメンタルもHAPPYになり、幸福のスパイラルに。

20代後半をピークにホルモンを始め、様々な機能が低下してくることによって肌も身体も揺らぎやすくなるので、日頃のセルフケア、メンタルケアが重要となってきます。身体の安定は心の安定。特に女性は、たった一つのニキビでも、小さいシミでも憂鬱になり、その日の気分を大きく害します。逆もまたしかり。メンタルが落ち込むと様々なケアをする気力がなくなり、仕事や恋愛等に前向きになれなくなります。私が美容ライター人生で行き着いたのは「メンタルケアこそが美容の本当の根幹」ということです。特に女性は脳にストレスを受けやすく、ストレスを受けると自律神経バランスが狂い、女性ホルモンや免疫まで影響を及ぼしてしまいます。睡眠や食事、メンタルバランスなど多角的にケアをすることが結局は心、身体、肌のバランスを整え、美しさにつながるのです。

メンタル面を整えるフラワーエッセンスや、五感に響くアロマテラピー、心身の不調に効果的なハーブなど、女性の不調に非常に効果の高いフィトテラピー（植物療法）を取り入れている他、ヨガやランなどで心と身体のバランスをとっています。

夜の時間＝睡眠の時間。つまり、細胞再生の時間です。成長ホルモンが分泌されることで内臓の機能が活性化し、肌の生まれ変わりもサポート。最近では記憶の整理を行うこともわかっており、睡眠の重要性があちこちで言われていますが、身体も肌もリセットするからこそ、美肌、美ボディを保てるのです。睡眠なくして美容と健康は成り立ちません。睡眠の前のスキンケアは、この夜の再生時間を最大限に使うことのできるプレ睡眠時間。ここでのスキンケアが肌再生に大きく関わることは間違いありません。心も身体もリラックスし、肌をきちんとケアしてあげることが美人を作るのです。

ストレスの問題は、女性ホルモンバランスや自律神経のバランスを狂わせ、心と身体、肌に多大なる影響を及ぼします。常にリラックスできない緊張感が続くということは交感神経が副交感神経にスイッチしないという状態で、入眠ができず、また睡眠の質も悪くなります。上質な睡眠がとれないということは、心身の再生ができずに疲労が残って行きます。老化が進み、メンタルバランスも崩して負のスパイラルに入ってしまうことを考えると、きちんとしたセルフケアは必須です。ストレスはゼロにはできませんから、上手につきあっていくしかありません。ストレスと向き合い、心身ともにリラックスさせながらきちんとケアし、自分にあう解消法を見つけること。そしてそれを義務ではなく、楽しく続けて行くことが大事です。